Orgasmus je často vnímán jako příjemný doplněk sexu, ale málokdy si uvědomíme jeho celkové benefity. Ovlivňuje...
Menu
V košíku nejsou žádné produkty.
0 položek
0,00 Kč
Doručení
Celkem
0,00 Kč
K potvrzení objednávky je vyžadována minimální hodnota nákupu 100,00 Kč (bez DPH). Současná hodnota nákupu je 0,00 Kč (bez DPH).
Menu
Navigace blogu
Kategorie blogu
Nejnovější příspěvky

Salát s quinoou a limetkovým dresinkem
30.07.2025
Celý článek
Publikováno v:
Zdravé vaření
258
přečtení
Salát inspirovaný mexickou kuchyní, plný barev, chutí. Quinou doplňují kousky avokáda, sladká kukuřice, fazole a...

Od hlavy po paty: Svaly - pružnost, stabilita, síla
28.07.2025
Celý článek
Publikováno v:
Tělo v rovnováze
133
přečtení
Svaly jsou mnohem víc než jen symbol síly. Každý pohyb, který uděláme, od pouhého mrknutí oka až po výskok, to vše...

Téma bez tabu: Deprese u mužů po čtyřicítce, proč přichází a co s tím
Celý článek
153
přečtení
Čtyřicítka je pro muže zlomová, tělo se pomalu začíná měnit, psychika reaguje, a ne vždy si všimneme, že pod...

Meruňkový crumble
16.07.2025
Celý článek
Publikováno v:
Zdravé vaření
409
přečtení
Lehký, ovocný dezert, který voní létem a zvládne ho každý. Šťavnaté meruňky zapečené pod křupavou drobenkou z...
Populární příspěvky

Slunce – posel života, dobré nálady a zdraví
16.12.2024
659
přečtení
Slunce přináší nejen teplo a světlo, ale má nepřekonatelné benefity. Je tajnou zbraní proti nepříznivým vlivům,...
Celý článek

Dýňový koláč s fetou, ricottou a tymiánem
22.01.2025
Publikováno v:
Zdravé vaření
578
přečtení
Zbyla vám po zimě dýně a nevíte, co s ní? Místo další polévky nebo pyré ji proměňte v slaný koláč, který potěší jak...
Celý článek

Krémová polévka z pečené kořenové zeleniny
05.02.2025
Publikováno v:
Zdravé vaření
540
přečtení
Na první pohled nenápadná, ale ve skutečnosti chuťově bohatá a nutričně vyvážená krémová polévka, která vás zahřeje....
Celý článek

Hormonální harmonie díky pohybu? Fakta, která musíte znát
03.02.2025
Publikováno v:
Pohybem k rovnováze
533
přečtení
Hormony ovlivňují naši energii, náladu, spánek i metabolismus. Správně zvolený pohyb může pomoci udržet hormonální...
Celý článek

Od hlavy po paty: Srdce a oběhový systém
17.03.2025
Publikováno v:
Tělo v rovnováze
457
přečtení
Srdce bije bez přestávky celý náš život. Každý den přečerpá tisíce litrů krve a zásobuje orgány kyslíkem, živinami i...
Celý článek
Hlavní autoři
-
Klára Heřmánková 24 Příspěvky Zobrazit příspěvky
-
-
Hledat v blogu
Bezinkové lívance s tvarohovým krémem
Bez černý, dar přírody s překvapivou silou. Roste u každé cesty a často ho míjíme bez povšimnutí.
Jeho jemné smetanově bílé květy vytvářejí husté baldachýny, které září mezi listy jako krajka rozprostřená na zeleném podkladu. Jejich vůně je opojná, sladce kořeněná, jemně citrusová.
Bez černý (Sambucus nigra) je ale mnohem víc než krásný keř. Už od starověku byl považován za posvátnou rostlinu. Staří Řekové i Římané věřili, že chrání před zlem, a u Slovanů se bez stal součástí lidového léčitelství, magie i každodenní péče o zdraví.
Je jednou z těch rostlin, které v sobě spojují krásu a funkci. Nejenže potěší smysly svou vůní a vzhledem, ale zároveň nabízí řadu benefitů pro lidské tělo. Podporuje přirozenou obranyschopnost, pomáhá udržet normální funkci dýchacího systému a přispívá ke správné hladině glukózy v krvi. Zároveň je známý svými antioxidačními účinky, podílí se na očistě organismu a napomáhá i při kontrole tělesné hmotnosti. V době, kdy tělo potřebuje znovu nabrat sílu a rovnováhu, je bez černý jemným, ale účinným spojencem.
Ať už jeho květy sbíráte na sirup, sušíte do čaje, nebo smažíte jako kosmatice, bezový květ je symbolem jara v jeho nejčistší podobě. Je to rostlina, která v sobě propojuje krásu, tradici a léčivý dotek přírody.
Recept na lívance
Pokud jste kosmatice ještě nikdy neochutnali, nebo je znáte jen ve slané podobě, tenhle sladký recept vás mile překvapí.
Květy černého bezu v lívancích? Květy černého bezu v lívancích? Ano! Jemně květinová vůně a struktura kvítků dodají lívancům zcela nový rozměr, chuťový i vizuální. Kvítka se neoplachují, aby neztratila aroma, jen se pečlivě ostříhají ze stonků přímo do těsta.
Na těsto:
- 300 g polohrubé mouky
- 20 g čerstvého droždí
- 1 lžíce cukru
- špetka soli
- 2 vejce
- 1 lžíce másla (rozpuštěného)
- 500 ml mléka (vlažného)
- plus cca 4 dl mléka a další lžíce cukru na kvásek
- 4-6 bezových květů dle velikosti (ostříhané nůžkami, bez stopek)
Na smažení olej, nebo přepuštěné máslo.
Na krém
- Měkký tvaroh
- Skořice
- Med
Postup
- Nejprve připravte kvásek - do 4 dl vlažného mléka přidejte 1 lžičku cukru, lžíci mouky a droždí. Nechte cca 10–15 minut vzejít v teple
- V míse smíchejte zbytek mléka, vejce, máslo, mouku, sůl, cukr a vmíchejte vzešlý kvásek. Těsto míchejte do hladka, konzistence by měla být řidší, lehce tekoucí, ale ne vodnatá.
- Přikryjte a nechte v teple kynout cca 30–45 minut, těsto by mělo viditelně nakynout.
- Do nakynutého těsta jemně vmíchejte ostříhané kvítky bezu.
- Pánvičku nebo lívanečník rozehřejte, potřete olejem. Pomocí naběračky nalijte těsto a smažte pozvolna lívance dozlatova z obou stran.
- Připravte si tvarohový krém, stačí smíchat tvaroh, med a skořici.
- Podávejte teplé, přelité krémem a klidně ozdobené dalšími bezovými květy nebo ovocem.
Zveřejněno v:
Zdravé vaření

Jsem autorka blogu "Klárko nepapej", kde otevřeně sdílím svůj příběh boje s nadváhou a cestu ke zdravějšímu životnímu stylu. Už od puberty jsem se potýkala s věčným kolotočem diet a jojo efektů. Do roku 2020 jsem se dopracovala na 211 kilogramů, a to byl moment, kdy mi došlo, že takhle už dál ne.
Na blogu píšu bez servítek, upřímně a s humorem o všem, co hubnutí obnáší, od prvních pokusů, přes přešlapy až po úspěchy. Nečekej žádné instantní zázraky ani motivační řeči o tom, jak je to lehké. Je to dřina, ale stojí to za to! Sdílím nejen svůj příběh, ale i zdravé recepty, tipy na jídelníčky a rady, jak se stravovat tak, aby to bylo dlouhodobě udržitelné a hlavně chutné.
Můj cíl? Inspirovat, motivovat a ukázat, že změna je možná, i když začínáte úplně od nuly. Chci, aby každý, kdo se někdy cítil jako já, věděl, že v tom není sám a že každý malý krok se počítá.
A hlavně – že zdravější životní styl neznamená utrpení. Dá se to zvládnout i s úsměvem!
Související příspěvky

Zveřejněno v:
Zdravé vaření
05.02.2025
540
přečtení
Na první pohled nenápadná, ale ve skutečnosti chuťově bohatá a nutričně vyvážená krémová polévka, která vás zahřeje....
Celý článek

Zveřejněno v:
Zdravé vaření
22.01.2025
578
přečtení
Zbyla vám po zimě dýně a nevíte, co s ní? Místo další polévky nebo pyré ji proměňte v slaný koláč, který potěší jak...
Celý článek

Zveřejněno v:
Zdravé vaření
24.03.2025
411
přečtení
Je jaro a supermarkety jsou plné skleníkové zeleniny z dovozu, která vypadá svěže, ale na živiny je často chudá. Jak...
Celý článek

Zveřejněno v:
Zdravé vaření
23.05.2025
290
přečtení
Jemný, sezónní a výživný. Chřest je zelenina plná benefitů pro zdraví a je jednoduchý na přípravu. V článku se...
Celý článek

Zveřejněno v:
Zdravé vaření
30.05.2025
278
přečtení
Dnes si připravíme rychlovku, která vás určitě nadchne. Lehké, výživné, krásně voňavé jídlo pro dva za pár kaček.
Celý článek