Žlučník

I přes to, že je tento orgán tak malý má velice důležitou funkci v procesu trávení. Hlavní funkcí žlučníku je shromažďování žluči, kterou produkují játra. Žluč je důležitá pro trávení tuků umožňuje jejich rozklad a vstřebávání, ale také neutralizuje žaludeční šťávy. Pokud je činnost žlučníku snížena může dojít k poruchám trávení. Proto je důležité o žlučník pečovat. • Stravujte se vyváženě a pestře. Zahrňte do jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných potravin, bílkovin a zdravých tuků. Omezte konzumaci rafinovaných cukrů, nasycených tuků a průmyslově zpracovaných potravin. • Pokud pijete alkohol, dělejte tak s mírou. • Zabojujte s nadváhou, ke steatóze nebo také ztučnění dochází, když se přebyteční tuk začne ukládat právě v tomto orgánu. Játra jsou důležitá pro výrobu žluči. S věkem se mění procesy v těla a játra mohou být k tomuto problému náchylnější. • Vyhněte se kontaktu s toxickými látkami. • Pravidelně se věnujte fyzické aktivitě. Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete užívat doplňky stravy nebo byliny.