Probiotika

Probiotika jsou živé mikroorganismy "přátelské bakterie nebo také probiotické bakterie" žijí v trávicím traktu a hrají klíčovou roli v udržování rovnováhy ve střevech mezi "dobrými" a "špatnými" bakteriemi v trávicím traktu. Při výběru probiotik je důležité dbát na to, aby obsahovaly živé a účinné kmeny bakterií a aby měly dostatečný počet kolonií - jednotek (CFU) pro požadovaný účinek. Dále je dobré brát v úvahu individuální potřeby. Bakterie mléčného kvašení nebo také laktobacily (Lactobacillus casei, Lactoacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri). Ty přeměňují laktózu na kyselinu mléčnou. Bifidobakterie (Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium animalis, Bifidobacterium infantis) jsou kombinovány s laktobacily a vzájemně se jejich účinek doplňuje Kvasinky (Saccharomyces boulardii) se užívají pro srovnání mikrobiomu na cestách a dovolených. Také mohou být kombinovány s antibiotiky. Také existují půdní probiotika, probiotické bakterie žijící v půdě. Dokáží produkovat velké množství pro nás prospěšných vedlejších produktů, jako jsou vitamíny B, vitamín K2, karoteny, antioxidanty a enzymy. Patří mezi ně Bacillus subtilis, Bacillus coagulans, Bacillus indicus, nebo Bacillus clausii