Stres a nervozia

Stres a nervozita jsou běžné reakce na různé situace v našem každodenním životě. Existuje několik postupů, které mohou pomoci zvládnout tyto reakce. Můžete praktikovat relaxační techniky, naučte se meditovat, nebo si zacvičte jógu. I další cvičení, jako je běhání, plavání nebo tanec, může uvolnit endorfiny, tzv. "hormony štěstí," které zlepšují náladu a pocity pohody. Vyhněte se stimulantům kofeinu a alkoholu. Doplňky stravy obsahují látky, které mohou také pomoci zklidnit nervový systém a snížit úroveň stresu. Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete užívat doplňky stravy nebo byliny.

8 položek celkem.