Játra

Játra jsou zodpovědná za detoxikaci těla a odstraňování škodlivých látek. Vyrábějí žluč, která je důležitá pro trávení tuků ve střevě. Zdravá játra jsou důležitá pro celkovou vitalitu. I když mají játra schopnost regenerace, není tato schopnost neomezená. Proto je důležité o zdraví jater pečovat. • Stravujte se vyváženě a pestře. Zahrňte do jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných potravin, bílkovin a zdravých tuků. Omezte konzumaci rafinovaných cukrů, nasycených tuků a průmyslově zpracovaných potravin. • Pokud pijete alkohol, dělejte tak s mírou. Nadměrná konzumace alkoholu může vážně poškodit játra. • Zabojujte s nadváhou, ke steatóze nebo také ztučnění dochází, když se přebyteční tuk začne ukládat právě v tomto orgánu. S věkem se mění procesy v těla a játra mohou být k tomuto problému náchylnější. • Vyhněte se kontaktu s toxickými látkami. • Pravidelně se věnujte fyzické aktivitě. Pro podporu funkce jater a detoxikaci mohou být použity i bylinné produkty a doplňky stravy. Například ostropestřec mariánský obsahuje látky, které mohou pomoci s pročištěním jater a podpoří jejich funkci. Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete užívat doplňky stravy nebo byliny.