Hubnutí

Hubnutí je aktuální téma v každém věku, ale s přibývajícím věkem může být obtížné si váhu udržet. Dochází k fyziologickým změnám, zpomaluje se metabolismus, začne docházet k hormonální nerovnováze, klesají hladiny estrogenu u žen a testosteronu u mužů. Díky snížené pohybové aktivitě dochází ke ztrátám svalové hmoty. Všechny tyto faktory ovlivňují ukládání tuků v těle a spalování při stejném příjmu. Nadváha má negativní dopady na celý organismus. Hrozí riziko cukrovky a vysokého tlaku. Zátěž pro klouby a páteř vede k nadměrnému opotřebení a díky tomu se může snížit pohyblivost. Nejlepší prevencí proti nežádoucímu přibírání na váze je udržení aktivního životního stylu, vyvážená strava uzpůsobená metabolismu a dostatečný spánek. Pravidelné monitorování váhy může včas identifikovat změny a předejít tím výraznému nárůstu. Mohou pomoci i doplňky stravy, zaměřené na udržení snižování váhy a spalování. Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete užívat doplňky stravy nebo byliny.