Žaludek

Hlavní funkcí žaludku je trávení potravy to ví asi každý. Žaludek je nedílnou součástí trávicího traktu a vylučuje množství trávicích šťáv. Tyto šťávy obsahují enzym pepsin který rozkládá bílkoviny na menší molekuly. O svůj žaludek bychom měli pečovat. Pro správné trávení je důležité dodržovat jisté zásady. • Konzumujte pestrou stravu, která obsahuje dostatek vlákniny, ovoce, zeleniny, celozrnných potravin a bílkovin. • Omezte mastné a kořeněné potraviny ty mohou dráždit žaludek a zhoršit trávení. • Jezte pravidelně a pomalu, důkladně žvýkejte jídlo a vyhýbejte se přejídání. • Nadměrná konzumace alkoholu a kofeinu může dráždit žaludek, omezte tedy jejich konzumaci. • Večeře si dělejte lehčí a menší, jezte s dostatečným intervalem před tím, než jdete spát. • Dostatečný příjem vody podporuje správnou funkci trávicího systému, dodržujte pitný režim. • Trávení může ovlivnit i stres, proto se snažte relaxovat a najít způsoby, jak snížit stres v životě. • A hlavně rozhodně se vyhněte kouření, to může přispět k mnoha žaludečním problémům a zvyšuje riziko žaludečních vředů. Existuje několik doplňků stravy, enzymů a bylin, které se tradičně používají pro podporu žaludku a trávicího systému. Z bylin jsou to pampeliška smetánka, oregano neboli dobromysl obecná, máta peprná, kurkuma pro podporu trávení. Andělika lékařská a ženšen pomáhají udržet správné PH žaludku. Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete užívat doplňky stravy nebo byliny.