Menstruace

Menstruace je přirozený biologický a fyziologický proces u žen reprodukčního věku. Během menstruačního cyklu dochází k pravidelným změnám v těle, které připravují ženu na případné těhotenství. Menstruační cyklus má fáze. Menstruace je první fází cyklu, během menstruace dochází k odloučení děložní sliznice. Následuje folikulární fáze začíná přibližně 7.dnem cyklu. Kolem poloviny cyklu dochází k ovulaci, kdy se dozrálé vajíčko uvolňuje z vaječníku. A poslední je luteální fáze ta začíná s ovulací a končí s příchodem menstruace. V této fázi dochází u žen často k výkyvům nálad, zvýšenou chutí na sladké, zadržování vody a k nervovému napětí. Cyklus obvykle trvá 28 dní. Ale neobvyklé nejsou ani krátké cykli cca 21 dní anebo dlouhé 35 dní. Mnoho žen zažívá bolesti během menstruace, křeče v podbřišku a bolesti zad. Tyto bolesti jsou způsobeny kontrakcemi dělohy při odlučování sliznice. Ovšem projevy menstruace se liší u každé ženy. Menstruaci může ovlivnit stres, diety, zvýšená fyzická aktivita a také antikoncepce. Doplňky stravy mohou přispět k většímu menstruačnímu komfortu, a k úlevě při menstruaci. Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete užívat doplňky stravy nebo byliny.