Energie a vitalita

Energie a vitalita jsou vzájemně propojeny. Zda má člověk dostatek energie a vitality záleží na několika faktorech, jako je fyzická kondice, strava, spánek, duševní stav, úroveň stresu a celkový životní styl. S postupujícím věkem může dojít ke změnám a snížení energetického výkonu. Vitamíny skupiny B jsou důležité pro energetický metabolismus a fungování nervového systému. Koenzym Q10 je antioxidant, který podporuje produkci energie v buňkách. Železo je důležité pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku do tkání. Mezi další životabudiče patří i bylinné doplňky. Například zázvor, chlorela, ženšen, ashwagandha a kopřiva. Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete užívat doplňky stravy nebo byliny.