Mozek a nervový systém jsou zodpovědné za řízení všech tělesných funkcí, ale také za učení, paměť, emocionální reakce a motorické dovednosti.
Prevencí pro udržení normální funkce mozku a nervového systému je strava bohatá na antioxidanty jako vitamín C nebo E, ty pomáhají chránit mozek před oxidativním stresem. Vitamíny skupiny B, Omega 3 mastné kyseliny a minerály pro podporu funkcí nervového systému. Pravidelná tělesná aktivita podporuje prokrvení a okysličení mozku. Důležitá je také relaxace pro zvládání stresu a regeneraci mozkových buněk. Proto je kvalitní spánek nezbytný.
Věk může mít výrazný vliv na mozek, nervový systém, a i na spánek. S postupujícím věkem (po 50 letech) mohou kognitivní funkce mírně klesat, což může ovlivnit paměť a pozornost. Díky snížené produkci melatoninu může také docházet k poruchám spánku, k nespavosti anebo častému buzení během noci.
Pro podporu spánku a relaxaci se doporučuje Hořčík konkrétně L-treonát efektivní forma hořčíku, ceněná především pro vysokou vstřebatelnost a využitelnost v mozku. Také L-theanin který podporuje relaxaci, tato aminokyselina se nachází v zeleném čaji.
Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete užívat doplňky stravy nebo byliny.
Tyto webové stránky ukládají v souladu se zákony na vaše zařízení soubory, obecně nazývané cookies. Odsouhlaste prosím nastavení cookies souborů pro použití webu.
Technické cookies
Tyto soubory cookie jsou nezbytné pro provoz našich služeb a nelze je vypnout. Obvykle se nastavují pouze v reakci na vaše akce, jako je například vytvoření účtu nebo uložení seznamu přání na později.
Analytické cookies
Tyto soubory cookie nám umožňují počítat návštěvy a provoz, abychom měli přehled o tom, které stránky jsou nejoblíbenější a jak se na našem webu návštěvníci pohybují. Veškeré informace, které tyto soubory cookie shromažďují, jsou agregované, a tedy anonymní.
Marketingové cookies
Když přijmete marketingové soubory cookie, dáváte nám souhlas umístit do vašeho zařízení soubory cookie, které vám poskytnou relevantní obsah odpovídající vašim zájmům. Tyto soubory cookie mohou být nastaveny námi nebo našimi reklamními partnery prostřednictvím našich stránek. Jejich účelem je vytvořit profil vašich zájmů a zobrazovat vám relevantní obsah na našich webových stránkách i na webových stránkách třetích stran.